冷馒头一个的热量是多少

冷馒头一个的热量约为110-130千卡（具体热量因馒头大小和制作材料而异）。

馒头的热量与制作材料和过程有关。不同品牌或制作方法的馒头，其热量可能会有所不同。

需要注意的是，虽然馒头是一种主食，但如果摄入过多，仍然会导致热量过剩，引发肥胖等健康问题。建议在饮食中保持适量摄入，并结合其他低热量、高纤维的食物，以保持营养均衡和健康。