月经结束后体重什么时间能减轻

月经结束后体重何时能减轻，取决于引起体重增加的原因。如因月经期水肿引起，通常月经结束后1～2周会减轻；如因摄入过多引起，需要通过调整饮食和增加运动量来减轻体重。

1、月经期水肿：在月经前及月经期，由于激素水平的变化，有些女性可能会出现水肿，导致体重增加。月经结束后，随着激素水平的恢复正常，水肿逐渐消退，体重也会逐渐减轻，通常在月经结束后1～2周左右。

2、摄入过多：如月经期摄入过多高热量食物，或运动量过少，则体重增加可能与月经期无关。需要通过调整饮食，减少高热量食物的摄入，适当增加膳食纤维、蛋白质的摄入，保持营养均衡。同时，增加运动量，促进代谢，消耗多余的热量，从而减轻体重。

需要注意的是，减轻体重需要长期坚持健康的饮食和运动习惯。同时，避免过度节食或采用不健康的减肥方法，以免对身体造成不良影响。