摄入糖可以补充哪些营养物质

糖类是人体主要的能源物质，摄入充足的糖分可以为身体提供能量，帮助维持身体的正常生理功能。

此外，糖分还可以提供一些身体所需的营养素，如：

1、碳水化合物：糖类是主要的碳水化合物来源，可以提供身体所需的能量。

2、维生素：一些糖类，如水果中的糖，含有丰富的维生素，如维生素C、维生素A等。

3、矿物质：一些糖类，如水果中的糖，还含有丰富的矿物质，如钾、钙、铁等。

需要注意的是，过量摄入糖分可能会导致体重增加、牙齿龋坏等问题，因此建议适量摄入糖分，并保持饮食的均衡。