长期喝水的适量标准是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，成年人每天应饮用7-8杯水（1500-1700毫升）。不过，这个适量标准是一个大致的参考，具体的饮水量还会因年龄、性别、体重、活动水平、环境温度和湿度等因素而异。

如果存在大量出汗、腹泻、呕吐等情况，应该适当增加饮水量，以保持身体水分平衡。而对于一些患有特定疾病的人群，如肾功能不全、心力衰竭等，则需要遵循医生的建议控制饮水量。