保护关节健康应首先注意保暖还是运动

保护关节健康，应同时注意保暖和运动，具体需要根据个人情况来决定。

1、保暖：如果关节因寒冷而感到不适，可以采取保暖措施，如穿戴保暖衣物、使用暖宝宝等，以减轻寒冷对关节的刺激。尤其是老年人、患有骨关节炎等疾病的人，保暖尤为重要。

2、运动：适度的运动可以增强肌肉力量，改善关节的稳定性，同时还可以促进关节液的循环，营养软骨，减缓关节的退变。但是，在进行运动时需要注意保护关节，避免关节受伤。

需要注意的是，如果关节已经出现了疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。