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泡燕麦的热量高吗

问题描述:请问泡燕麦的热量高吗?
发布于2022-06-16・浏览1870次

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泡燕麦片的热量相对较高,但具体热量数值会因燕麦片的种类和泡发程度而异。

燕麦片是一种高纤维、低热量的食品,每100克燕麦片的热量约为377千卡。燕麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感,减少摄入其他高热量食物。

用热水或热牛奶泡燕麦片会增加燕麦片的热量,因为热水或热牛奶本身也含有一定的热量。此外,泡发程度也会影响燕麦片的热量,因为燕麦片在泡发过程中会吸收水分,从而增加其体积和重量。

总的来说,泡燕麦片是一种相对健康的饮食选择,但如果想要控制热量摄入,建议选择未加工的燕麦片,并适量控制泡发程度。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。