16岁青少年可以饮用牛奶吗

16岁青少年可以饮用牛奶，牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷等营养元素，有助于青少年的生长发育和健康。

但是，有些青少年可能对牛奶中的乳糖不耐受，表现为腹胀、腹泻等症状。对于这类青少年，可以选择低乳糖牛奶或酸奶，或者在医生的建议下选择合适的替代品。

此外，青少年应该选择健康的牛奶，避免过多饮用含糖饮料和其他不健康的食品。同时，青少年还应该注意均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以促进身体的健康发育。