晚餐摄入花生酱有助于减脂吗

花生酱是一种高热量、高脂肪的食物，每100克花生酱含有约589千卡的热量，其中49.2%为脂肪。因此，晚餐摄入花生酱可能会增加热量和脂肪的摄入，导致体重增加和减脂困难。

此外，晚餐后人们的活动量通常会减少，消耗的热量也会减少。如果在晚餐中摄入过多的花生酱，可能会导致摄入的热量超过身体所需，进而转化为脂肪储存起来。

如果想要减脂，建议选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，并适当控制饮食量。同时，要注意保持足够的运动量，以帮助消耗热量和脂肪。