想增加咀嚼次数应食用什么

想要增加咀嚼次数，可以选择一些需要咀嚼的食物，例如：

1、坚果和干果：例如杏仁、核桃、腰果、葡萄干等，这些食物需要咀嚼，并且富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。

2、蔬菜和水果：例如芹菜、胡萝卜、苹果、橙子等，这些食物富含纤维和水分，需要咀嚼，可以帮助增加咀嚼次数。

3、肉类和家禽：例如牛肉、鸡肉、火鸡肉等，这些食物富含蛋白质，需要咀嚼，可以帮助增加咀嚼次数。

4、全麦面包和饼干：这些食物富含纤维，需要咀嚼，可以帮助增加咀嚼次数。

总之，选择一些需要咀嚼的食物，可以帮助增加咀嚼次数，同时也可以获得更多的营养。