吃钙质有什么不良影响

钙质补充过多可能会有以下不良影响：

1、胃肠道不适：过量的钙质可能会引起胃肠道不适，如胃胀、便秘等。

2、肾结石：钙质摄入过多可能会增加肾结石的风险。

3、高钙血症：长期大量摄入钙质可能导致血液中钙浓度过高，从而引发高钙血症。

4、影响其他营养素的吸收：过量的钙质可能会影响其他营养素的吸收，如铁、锌等。

因此，补充钙质应该适量，根据自身情况在医生指导下合理摄入。