哺习期可以补充钙锌维生素D吗

哺乳期妇女可以适量补充钙、锌、维生素D。

哺乳期妇女对钙、锌、维生素D的需求量较高。维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙有助于骨骼的健康。锌是一种重要的微量元素，有助于身体正常发育和免疫系统的正常功能。

哺乳期妇女可以通过以下途径补充钙、锌、维生素D：

1、饮食调整：哺乳期妇女可以多吃富含钙、锌、维生素D的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、深绿色蔬菜、鱼类、鸡蛋等。

2、钙、锌、维生素D补充剂：如果饮食调整不能满足哺乳期妇女对钙、锌、维生素D的需求，可以考虑服用钙、锌、维生素D补充剂。但需要注意的是，应该按照医生或营养师的建议服用合适的剂量，避免过量补充。

总之，哺乳期妇女可以适量补充钙、锌、维生素D，但需要注意适量，避免过量补充。同时，建议在医生或营养师的指导下进行补充。