每天坚持摄入橙子对身体的益处是什么

橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素P、叶酸、纤维素和类黄酮等有益物质。每天坚持摄入橙子，对身体有以下益处：

-增强免疫系统：橙子中含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他感染性疾病。

-促进心血管健康：橙子中的类黄酮和维生素P有助于降低血压和胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。

-帮助消化：橙子中的纤维素和酸性物质有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助消化。

-改善皮肤健康：橙子中的维生素C和类黄酮具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善皮肤健康，预防皱纹、色斑等皮肤问题。

-提高视力：橙子中的维生素A和类胡萝卜素有助于保护眼睛健康，预防夜盲症和其他眼部问题。

需要注意的是，虽然橙子对身体有益，但也不能过量摄入，否则可能会引起胃肠道不适等问题。此外，对于糖尿病患者来说，橙子的糖分含量较高，需要适量食用。