什么水果可以预防炎症

水果不能直接预防炎症，但是一些富含抗氧化剂和维生素的水果可以帮助增强身体的免疫系统，从而有助于预防炎症。

一些富含抗氧化剂和维生素的水果包括：

1、柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬。

2、莓类水果，如蓝莓、草莓和覆盆子。

3、猕猴桃。

4、菠萝。

5、西瓜。

这些水果都富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于增强免疫系统。此外，水果中的纤维和其他营养成分也有助于维持身体健康。然而，重要的是要注意，仅仅依靠水果来预防炎症是不够的，还需要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。