发育期女孩子吃什么长高

食物不具备长高的功效，影响长高的因素很多。发育期的女孩子吃富含钙元素、蛋白质、维生素D的食物对于长高是有益的。

富含钙的食物包括虾皮、牛奶、豆腐干等食物。

富含蛋白质的食物如牛奶，牛奶属于天然乳制品，牛奶中的蛋白质含量比较高；鸡蛋，鸡蛋中含有较多的蛋白质；同时含有蛋白质的食物还有鱼肉，瘦肉，鸡肉，虾肉，大豆制品，如豆腐，豆浆，豆腐皮等。

富含维生素D的食物如动物肝脏，动物肝脏当中含有丰富的维生素D，常见的有猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等。

发育期的女孩子在日常生活中需要注意饮食、运动、睡眠合理，有助于身体的健康。