早上吃馒头有什么害处

早上适量吃馒头一般没有害处。馒头是一种主食，长期适量吃馒头不会对身体产生影响，而长期过量吃，可能会导致肥胖，营养失衡。

1、肥胖：馒头是富含卡路里的一种主食，长时间大量吃，会造成摄取的碳水化合物比较多，从而引起营养过剩的现象，如果患者不经常运动锻炼，则可能会导致肥胖。

2、营养失衡：如果患者长期早上只吃馒头，没有吃其他食物，则由于食物的单一，无法满足身体对各种营养素的需求，从而会进一步引起营养失衡的现象。

建议患者平时需要注意膳食的合理搭配，避免长期单一进食馒头，可以适当的吃一些其他的鱼类，豆类，蛋类等食物，保证机体对于营养的需求。