如何最快摆脱抑郁

要最快摆脱抑郁，需要进行综合性治疗，主要包括药物治疗、心理治疗以及调整自身生活习惯。

1、药物治疗：抗抑郁药物是摆脱抑郁症的重要手段。抑郁症患者需要在专业医生的指导下，按照规定剂量和疗程长期坚持服用抗抑郁药物。成人通常需要服用6-8周，才能明显看到症状改善；而维持疗程一般是持续6-12个月。

2、心理治疗：心理治疗是指一种非药物治疗手段，如认知行为疗法、人际治疗等，可以通过改善患者的心理状态，增强心理承受力，从而改善抑郁症状。通常需要与药物治疗同时进行，以达到更好的治疗效果。

3、调整自身生活习惯：保持良好的作息时间，保证足够的睡眠，增加有氧运动，例如游泳、跑步等，可以改善抑郁症状。此外，建立健康的饮食习惯，避免过多摄入有害物质如咖啡因、酒精等，也会对抑郁症的康复起到积极作用。

抑郁症的恢复过程可能充满挑战，但在家人、朋友和医生的支持下，及时寻求专业治疗，依从医嘱服药以及调整自身生活习惯，是摆脱抑郁症的最佳途径。