榄仁的营养价值是什么
问题描述：请问榄仁的营养价值是什么？
发布于2022-02-25・浏览2286次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
榄仁是一种常见的干果，含有丰富的营养成分，如：
1、不饱和脂肪酸：如油酸、亚油酸和棕榈酸等，对人体健康有益。
2、蛋白质：含有丰富的蛋白质，有助于恢复体力和补充营养。
3、膳食纤维：含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4、维生素和矿物质：如维生素E、维生素B1、维生素B6、铁、锌、镁等，有助于维持身体正常生理功能。
总的来说，适量食用榄仁有益于身体健康。但是，由于其脂肪含量较高，建议适量食用，不宜过量。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。