什么时候服用维生素最合适

维生素的最佳服用时间取决于其种类和人体的吸收效率。总的来说，脂溶性维生素最好在饭后服用，而水溶性维生素则建议在饭前或者饭中服用。

1、脂溶性维生素：包括维生素A、D、E和K，它们需要在食物的帮助下才能被人体吸收，因此建议在饭后服用。

2、水溶性维生素：包括维生素B族和维生素C，这类维生素可以直接被人体吸收，不需要食物的帮助，所以可以在饭前或者饭中服用。

值得注意的是，不同的维生素有其特定的功能和作用，所以在服用时应根据自身的身体状况和医生的建议进行。

同时，过量服用维生素可能对身体造成不良影响，因此，必要时应在医生指导下服用。

在日常生活中，保持均衡的饮食，摄入足够的新鲜水果和蔬菜，可以帮助我们获取所需的维生素。肝肾功能不全者禁用。