减脂期能完全不摄取油脂吗

减脂期不能完全不摄取油脂。油脂是人体必需的营养素，有助于维持正常的生理功能，参与细胞构造、内分泌合成以及保护维生素的吸收。完全不摄取油脂可能导致营养不足、内分泌失调以及皮肤干燥等问题。

1、维持正常生理功能：脂肪可以提供能量，满足人体的生理需求，有助于维持正常的生理功能。特别是在减脂期，适量的脂肪摄入能够提供足够的能量，避免身体进入节食模式，防止新陈代谢减慢。

2、参与细胞构造、内分泌合成：油脂能够构成细胞膜，对细胞的正常功能起到重要作用。同时，油脂还能参与内分泌的合成，维持内分泌平衡。

3、保护维生素的吸收：油脂可以帮助身体吸收脂溶性维生素，如维生素A、D、E和K，这些维生素对维持身体健康至关重要。

因此，减脂期应选择优质的油脂，如深海鱼油、坚果油等，并控制摄入量，以实现健康减脂的目标。如有疑虑，建议就医。