缺乏维生素D应该吃什么补充最快

缺乏维生素D应该吃富含维生素D的食物、药物或膳食补充剂。一般来说，食物中维生素D含量较低，通过药物或膳食补充剂补充维生素D最快，但需在医师指导下服用。

摄取富含维生素D的食物有助于缓解缺乏状况。富含维生素D的食物主要包括深海鱼（如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶及牛奶制品、动物肝脏等。

在医生的建议下，可以选择含有维生素D的药物（如维生素D丸或液体）或膳食补充剂进行补充。在使用前，应先向医生咨询，以确定适当的剂量和使用方法。

当身体缺乏维生素D时，建议向专业医生咨询，不要擅自盲目吃药。