减肥期间晚餐可以吃芒果吗

减肥期间晚餐可以适量吃芒果，但要注意控制份量和避免过量食用。

芒果是一种热量较高的水果，100克芒果的热量约为60千卡，比许多其他水果的热量高。而且，芒果含有大量的糖分，如果过量食用，不仅会增加热量摄入，还可能影响血糖控制。

在减肥期间，应优先选择蔬菜和低糖水果作为晚餐的主食，如苹果、橙子等。如果想吃芒果，也可以，但建议将其作为正餐的一部分，而不是单独作为零食食用，以避免过量摄入热量。同时，要注意整体饮食平衡，保证蛋白质、维生素和微量元素的摄入，防止营养不良。

另外，在减肥期间，应配合适当的运动，才能达到良好的减肥效果。