如何锻炼松弛的小肚子

小肚子松弛一般是脂肪堆积导致的，锻炼松弛的小肚子，可以通过做仰卧起坐、平板支撑、开合跳等运动来进行。

1、仰卧起坐：仰卧在地面上，双脚平放，膝盖弯曲，将手放在耳后。保持摆臂稳定，用腹部的力量向上起坐，同时尽量让肩膀离地面。然后慢慢回到原位。可以做3组，每组10-15次。

2、平板支撑：以腹部朝下的姿势平躺在地上，将前臂和手掌放在地面上，双肘位于肩部下方。用脚尖支撑下半身，同样保持身体的平衡和稳定。坚持保持这个姿势30秒-1分钟，可以做3组。

3、开合跳：两脚并拢站立，双手放在身体两侧。然后向外跳动，让双脚分开，同时跳起时举起双臂。接着跳回到原位，双手回到身体两侧。可以做3组，每组30秒。

要注意在锻炼过程中保持规律性和持之以恒，同时搭配合理的饮食。锻炼持续一段时间后，松弛的小肚子将会得到改善。