喝什么牛奶能美白是真的吗

喝牛奶美白的说法并没有科学依据。牛奶中含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等，这些营养成分对人体健康有益，但并不能直接导致皮肤美白。

皮肤的颜色因种族、年龄、性别、营养状况及部位不同而有所差异。而这一般与喝牛奶无关。

要保持皮肤美白，需要注意防晒、保湿等日常护肤工作。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯，有助于改善皮肤状况。如有疑虑，请咨询专业皮肤科医生。