立秋后吃什么水果最合适
问题描述:请问立秋后吃什么水果最合适?
发布于2022-02-04・浏览2034次
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立秋后天气干燥,可以多吃一些水分丰富的水果,如梨、葡萄、柚子、石榴等。
1、梨:秋季适量吃汁水丰富的梨,可以为机体提供丰富维生素及矿物质。
2、葡萄:葡萄酸甜可口、水分丰富,适量食用可以补充水分。而且葡萄中含丰富的铁和糖,铁是血红蛋白合成的主要成分,葡萄中的铁容易被机体吸收,适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。
3、柚子:柚子含有丰富的水分、蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素,营养价值较高,可以为机体补充多种营养物质。
4、石榴:石榴清甜可口,含有丰富的钾、磷等微量元素,钾可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压,磷可以在一定程度上促进钙的吸收,吃石榴可以适当补充这种微量元素,对身体健康有一定好处。
日常生活中,如果没有过敏或者糖尿病的情况,任何水果都可以适量食用,但还要保证其他饮食的合理搭配。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。