30岁以上的人群进行体育活动需要补充氨糖吗

对于30岁以上的人群，进行体育活动时是否需要补充氨糖（氨糖软骨素）取决于他们的具体情况和需求。

氨糖是一种天然存在于关节软骨中的化合物，有助于保持关节的弹性和灵活性。随着年龄的增长，人体内的氨糖水平会逐渐下降，这可能导致关节问题的出现。

如果30岁以上的人群出现了关节问题，如关节炎，那么补充氨糖可能会有所帮助。然而，如果他们没有出现关节问题，那么补充氨糖可能并没有必要。

此外，氨糖是否能够有效地缓解关节问题也存在争议。虽然一些研究表明，补充氨糖可以改善关节功能，但也有其他研究结果显示，氨糖并不能有效地缓解关节问题。

因此，如果30岁以上的人群进行体育活动时出现了关节问题，建议他们咨询医生或运动专家的意见，以确定是否需要补充氨糖。