睡眠时间不该超过几个小时

理想的睡眠时间因人而异，但大部分成年人的推荐睡眠时间为7-9小时。不过，有些人可能需要更长的睡眠时间来恢复精力，而有些人则可以在相对较短的睡眠时间内获得充分的休息，主要看第二天的精神饱满状态。

1、7-9小时的推荐睡眠时间：大多数成年人每晚需要7到9小时的睡眠时间以保持最佳健康和日常表现。这个推荐范围由美国睡眠协会和美国睡眠研究协会提供，被广泛接受为一种健康的睡眠时间参考。

2、长时间睡眠可能并非更好：尽管大部分人需要7-9小时的睡眠，但一些人可能会需要超过9小时的睡眠时间来恢复精力。然而，研究表明，长时间的睡眠并不一定等同于高质量的睡眠，且长期睡眠过多可能会增加患病风险。

3、短时间睡眠并不意味着更健康：有些人可能认为他们只需要少量的睡眠，但长期缺乏足够的睡眠可能会对健康产生负面影响，包括影响注意力、记忆力、情绪以及整体健康状况。

最后，如果经常感觉疲劳、无精打采，建议及时就医。