频繁出现鸡皮疙瘩应该怎么办

频繁出现鸡皮疙瘩可能是由非疾病因素或生理因素引起，或是皮肤病的症状。应该首先判断是否有可能的疾病因素，然后尝试一些缓解措施，并注意皮肤护理，若情况严重或持续，应及时就医。

一般来说，人体在受到寒冷刺激、情绪改变或听到刺耳的声音时，会发生汗毛竖立，皮肤表面形成一个个小疙瘩，即鸡皮疙瘩。这种情况下，需要避免相关的刺激源，如避免处在寒冷的环境中，调整情绪，避免听到刺耳的声音等。

缓解措施可以使用含角质剥脱剂的保湿剂，如外用尿素或乳酸，它们可以减少皮肤刺激，减少脱屑和角化过度，并改善皮肤外观。此外，保持皮肤凉爽，最大程度地减少出汗，也可以预防鸡皮疙瘩的发生。

在皮肤护理方面，可穿着较轻的棉质衣物、避免热环境，使用防晒剂以减少皮肤的刺激，同时也可以使用含三氯生或葡萄糖酸氯己定的抗菌洗剂，或用漂白剂洗浴，以减少皮肤的细菌负荷和气味。

然而，如果频繁出现鸡皮疙瘩，且伴有皮肤瘙痒、局部疼痛、破溃等症状，或出现夜间视力减退、视物不清等情况，那么可能是皮肤病的症状，这时应及时就医。如果需要，医生可能会对皮损组织进行取样，进行病理学检查，以明确病变组织的性质。