如何缓解落枕引起的背疼

落枕引起的背疼，可以通过药物治疗、物理治疗、按摩以及调整生活习惯等方式进行缓解。

1、药物治疗：如果疼痛感较强，可以使用一些非处方药如非甾体抗炎药（NSAIDs）等缓解疼痛，如塞来昔布等，需要遵嘱使用。

2、物理治疗：可以使用热敷的方式缓解背部的疼痛，热能有助于扩张血管，促进血液循环，从而缓解疼痛。

3、按摩：可以寻找专业的按摩师进行颈部和背部的按摩，或者自我按摩，如颈后部的风池穴、肩部的肩井穴等，这样有助于舒缓肌肉紧张，缓解疼痛。

4、调整生活习惯：避免久坐或久站，定期做些颈部和背部的运动，如瑜伽、拉伸等，帮助肌肉放松。睡眠时，选择适合自己的枕头和睡姿，避免颈部受力不均。

以上几种方法可以联合使用，但是如果长时间疼痛不减，或者疼痛伴随其它症状如头晕、恶心、视觉模糊等，应及时就医，排除其它可能的疾病。