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1岁半孩子每日所需的钙量是多少

问题描述:请问1岁半孩子每日所需的钙量是多少?
发布于2022-03-17・浏览1932次

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1岁半的孩子每日推荐的钙摄入量是600mg。根据饮食情况,乳类、豆类主要来源,以及某些绿色蔬菜,比如牛奶、坚果、谷物麦片等都可以为孩子提供钙质。比如一份250ml的牛奶大约可以提供250mg的钙,其他食物来源如绿色蔬菜、豆类,大约可提供100~200mg钙。

这些食物来源的钙摄入量可能会因个体体质和食物制备方式的不同而有所差异。如果饮食摄入不足,可以考虑通过钙补充剂进行补充,但需注意不要过量,因为摄入过量的钙可能会影响健康,如导致高钙血症,增加肾结石、心血管疾病的风险。

因此,建议在补充钙时,遵循少量多次的原则,以利于钙的吸收。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。