体重130斤的人每天需要摄入多少蛋白质

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，体重130斤的人每天应摄入65～80克蛋白质。这是一个大致的参考范围，具体的蛋白质摄入量可能因个人的年龄、性别、体力活动水平、健康状况等因素而有所不同。

蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持肌肉、骨骼、皮肤和血液等组织的正常功能。如果蛋白质摄入不足，可能会导致身体消瘦、免疫力下降、贫血等健康问题。

在日常饮食中，体重130斤的人可以通过食用肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物来满足身体对蛋白质的需求。同时，也应该注意保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。