哪些水果富含叶黄素

叶黄素主要存在于柑橘类水果、猕猴桃和绿色蔬菜中。

1、柑橘类水果：如橙子、柚子等，不仅含有丰富的叶黄素，还富含维生素C，有助于提高人体对叶黄素的吸收利用率。

2、猕猴桃：猕猴桃是富含叶黄素的水果之一，同时也含有丰富的维生素C，对眼部健康有益。

3、绿色蔬菜：虽然不属于水果，但绿色蔬菜如菠菜、芥蓝等含有丰富的叶黄素，不容忽视。

以上这些食物都是叶黄素的优质来源，适量摄入有助于维护眼部健康。然而，叶黄素并不能治疗眼部疾病，若有眼部不适，应及时就医。同时注意避免过量食用，以免造成机体损伤及负担。