维生素b族和叶酸的功效与作用是什么

维生素B族中的维生素B6、B12和叶酸在人体内起到关键的生理功能。功效与作用主要包括参与氨基酸、糖原和脂肪酸的代谢，促进造血，维持免疫功能，保护神经系统功能，提高免疫力，以及预防恶性贫血。

维生素B6参与氨基酸、糖原和脂肪酸的代谢，维持免疫功能，并能促进脑部血液供应。同时，它还可以促进维生素B12、铁和锌的吸收。

维生素B12则参与蛋白质、脂肪和碳水化合物等在体内的转化和作用，保护神经系统功能，并促进红细胞的发育和成熟。另外，维生素B12还能提高叶酸的利用率。

叶酸则是人体细胞生长和繁殖必需的营养物质。它可以转化为四氢叶酸，然后进一步转化为四氢叶酸类辅酶，参与体内很多重要生化反应，如核酸和氨基酸的合成。此外，叶酸还能预防巨幼红细胞贫血，并有维持免疫系统正常功能的作用。

总的来说，维生素B族和叶酸在人体内发挥着重要的生理作用，对维护人体健康起着关键作用。