如何自我检查肝脏健康

自我检查肝脏健康的方式包括观察身体症状、定期体检和生活习惯调整。

1、观察身体症状：肝脏问题可能会导致一些症状，如黄疸（眼睛和皮肤出现黄色）、皮肤和眼睛出现瘙痒、腹部疼痛、腹部肿胀、慢性疲劳、恶心或呕吐、食欲不振、便秘或腹泻、尿液颜色深黄、粪便颜色变浅等。如出现上述症状应及时就医。

2、定期体检：定期做血液检查可以评估肝功能。主要检查指标包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶、总胆红素、直接胆红素等。

3、生活习惯调整：避免过度饮酒和暴饮暴食，坚持规律运动，保持良好的饮食习惯，避免食用过多的油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不使用非法药物，避免乱用保健品。

以上方法可以帮助自我检查肝脏健康，但若出现明显不适症状，应立即就医。在日常生活中，定期体检，保持良好的生活习惯，对于保持肝脏健康至关重要。