母亲应该吃什么以促进奶水增多

为了促进奶水增多，母亲可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽肉、蛋类、牛奶、大豆及其制品、新鲜蔬菜水果等。同时，母亲还应保持充足的水分摄入，以维持奶水的正常分泌。需要注意的是，饮食只是一方面，母亲还应保持良好的情绪和充足的睡眠，这有助于维持奶水的正常分泌。

需要注意的是，母亲的饮食应营养均衡，避免过度摄入某一种食物，以免影响自身健康和奶水质量。如果母亲有特殊的饮食需求或疾病，应在医生的指导下进行饮食调整。