冬季吃什么暖身

冬季暖身可食用一些温热类食物如羊肉、羊肉、鸽肉、板栗等；或食物中加入小茴香、生姜等中药以温中祛寒。

冬季天气寒冷，阴气较重，阳气内收，寒为阴邪，最易伤人阳气，一些年老体弱的人，在冬季往往容易出现手足不温、畏寒喜暖，冬季需防寒保暖，保护阳气。

为保暖驱寒在冬季可以适当食用具有温补作用的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、鸡肉、海参、虾、龙眼肉等，以保护好体内阳气不致过度耗散。烹饪食物时亦可加一些有温阳补肾，温中散寒（以温暖脾胃的药驱散寒邪）等功效的中药，如仙灵脾，小茴香，生姜等。

但要注意不可一味温补，冬季燥热之品食用过多，也有伤阴之弊，也可选择一些性质较为平和的食物，如鲍鱼、黑豆、木耳、山药、大束，黑芝麻，莲子、芡实等，具有滋阴补肾，益精填髓之效，也都具有很好的补益作用。

如需使用药物，应在医师指导下运用，不宜随意用药调补。