晚上打羽毛球对身体健康有益吗

晚上打羽毛球对身体健康有一定的益处，但需要注意运动强度和时间，避免影响睡眠质量。

晚上打羽毛球可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。此外，羽毛球运动还可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，有助于控制体重和降低患病风险。

然而，晚上打羽毛球需要注意运动强度和时间。如果运动强度过大或时间过长，可能会导致身体疲劳，影响睡眠质量。因此，建议在晚上打羽毛球时适当控制运动强度和时间，避免在睡觉前过于兴奋。

此外，对于一些患有失眠、心血管疾病等疾病的人群，晚上打羽毛球可能会加重病情，因此需要在医生的指导下进行运动。