褪黑素一天最大剂量是多少

褪黑素一天的最大剂量因人而异，取决于个人的身体状况。通常推荐剂量为成人每天服用0.5-5毫克，但在特殊情况下有些人可能需要更高剂量。

建议在使用褪黑素前，咨询医生或药师了解适合自己的剂量。使用过程中，要遵循说明书的用法和用量，注意观察身体的反应。若出现副作用，如头痛、恶心、头晕等，应及时就医。此外，长期使用褪黑素可能影响内分泌系统，建议在医生指导下进行。