11岁小孩晚上九点喝牛奶好吗

11岁的孩子晚上九点喝牛奶是可以的，但建议适量，避免影响睡眠。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养成分，有助于孩子的生长发育。晚上九点时，孩子可能已经吃过晚饭，适量喝牛奶可以补充营养，还能起到一定的饱腹作用。

但需注意，不要在睡前喝太多牛奶，以免增加消化负担，影响睡眠质量。

此外，日常饮食应注意营养均衡，避免只喝牛奶而忽略其他食物。