胆小的人怎样才能克服恐惧和害怕

胆小的人克服恐惧害怕的方法，可以通过心理治疗以及药物治疗的方法来缓解。

1、胆小的人恐惧害怕从程度上来分有两种，一种是还有社会功能，能正常的参加社会活动，只是遇到一些场合时，会有恐惧和害怕的症状，极力回避。这样的情况可以通过行为疗法或心理治疗的方法来改善，比如使用暴露法，系统脱敏法等等。

2、另外一种是完全没有社会功能，逃避在家不出门，不敢参加任何的活动，去任何的地方，这样就要考虑是否有焦虑症，恐惧症等一些精神障碍类的疾病，是需要在精神科医师的指导下进行药物治疗。