避孕药后应吃什么食物来调养身体

避孕药后调养身体的主要目标是恢复内分泌平衡、改善营养状况和增强身体免疫力。建议采用均衡饮食、合理搭配的方式，注重摄取以下几类食物：

1、富含蛋白质的食物：增加豆类、鱼、鸡、瘦肉等食物，其富含优质蛋白质能够满足身体的生理需求。

2、含有丰富维生素和矿物质的食物：摄入新鲜蔬果以补充维生素和矿物质，以提高免疫力。

3、富含膳食纤维的食物：增加全谷类、杂粮，以促进肠道蠕动。

4、富含不饱和脂肪酸：食用橄榄油、核桃、亚麻籽油等富含ω-3不饱和脂肪酸的食物。

5、限制高糖、高脂饮食：避免摄入过多的零食、甜食、油炸食物等，以控制热量摄入、预防体重增加。

6、保持水分摄入充足：补充足够的水分，有助于维持体内水分。

此外，保持良好的作息习惯、加强锻炼和保持积极心态也有利于调养身体。如有疑虑，可寻求专业医生的建议。