孕晚期有哪些营养食谱建议

孕晚期是胎儿体重增长的重要时期，同时也是孕妇体重控制的关键时期。在这个阶段，建议孕妇饮食上要注意营养均衡，控制总能量摄入，以下是一些适合孕晚期的营养食谱建议：

1、早餐：全麦面包、鸡蛋、豆浆、蔬菜沙拉。

2、上午加餐：核桃、苹果、酸奶。

3、午餐：米饭、鱼香肉丝、胡萝卜炒西兰花、西红柿鸡蛋汤。

4、下午加餐：橙子、腰果、脱脂牛奶。

5、晚餐：杂粮饭、青椒炒牛肉、麻婆豆腐、虾皮紫菜汤。

6、晚上加餐：玉米、无糖豆浆、苏打饼干。

上述食谱可根据孕妇的口味进行适当调整，同时建议孕妇要注意控制盐和糖的摄入，避免出现妊娠期高血压、糖尿病等并发症。