跑步能提高人体免疫力吗

适量的跑步运动可以提高人体免疫力，但过度的跑步可能会导致免疫力下降。

适量的跑步可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢能力和免疫力。跑步还可以释放身体内的压力和紧张情绪，有助于缓解焦虑和抑郁症状。

然而，如果跑步过量或过度训练，人体的免疫系统可能会受到影响。过度训练可能会导致身体疲劳、睡眠不足、营养不良等问题，这些因素都可能影响免疫系统的功能。

因此，建议在进行跑步锻炼时，应该根据自己的身体状况和健康状况，适量地进行运动，避免过度训练和疲劳。同时，注意饮食、睡眠等方面的调整，以维持免疫系统的正常功能。