早餐摄入燕窝后还需摄入主食吗

燕窝是一种具有保健作用的食物，含有蛋白质、燕窝酸等营养成分，但含量较为有限。

根据中国居民膳食指南，推荐成人每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。

因此，在早餐摄入燕窝的同时，建议适量摄入主食，以保证身体得到充足的能量和营养。

同时，主食的种类应该多样化，包括米饭、面条、全麦面包、红薯、玉米等，以保证摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质。