叶黄素和钙可以同时摄取吗

叶黄素和钙可以同时摄取，但不建议过量摄入。

叶黄素是一种类胡萝卜素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以保护眼睛健康。同时，叶黄素还是一种抗氧化剂，可以减少体内自由基对细胞的损伤。

钙是人体内最重要的矿物质之一，参与骨骼的形成和维护、神经传递、血液凝固等重要生理功能。

目前没有研究证明叶黄素和钙之间会发生相互作用，因此可以同时摄取。但是，过量摄入叶黄素和钙可能会导致不良反应，因此建议在医生指导下进行补充。