减肥期间可以摄入纯酸奶吗

减肥期间可以适量摄入纯酸奶，但建议选择低脂或脱脂酸奶，并注意控制摄入量。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的营养食品，有助于改善肠道健康和增强饱腹感，对减肥有一定的帮助。

然而，酸奶也含有一定的糖分，如果摄入过多，可能会导致热量过剩，影响减肥效果。因此，建议选择低脂或脱脂酸奶，并注意控制摄入量。

另外，在减肥期间，还应注意饮食均衡，适量摄入其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，并配合适当的运动，以达到更好的减肥效果。