正常人一餐应该摄入多少米饭

正常人一餐应该摄入多少米饭，并没有一个确定的标准，因为每个人的身体状况、体力活动情况以及饮食习惯都不同。一般而言，建议成年人每天摄入250-400克（约5-8两）的米饭，或者相当量的其他主食，如馒头、面条、红薯等，以保证身体所需的能量和营养素。当然，具体的摄入量还需根据个人情况进行适当调整，比如体力活动较多的人可以适当增加主食的摄入量，而体力活动较少的人可以适当减少主食的摄入量。同时，还应注意饮食的多样化，合理搭配蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，以保证身体的健康。