锻炼却未减重是因为什么

锻炼后未减重可能是因为摄入的卡路里没有得到有效控制，或者是锻炼的方式和强度不足，另外，肌肉重量增加也可能是体重未下降的原因。

首先，如果日常饮食中摄入的卡路里过多，那么即使进行了锻炼，消耗的能量也无法超过摄入的能量，因此体重就不会下降。平衡饮食和控制卡路里的摄入，对于减重是非常重要的。

其次，锻炼的方式和强度也会影响减重效果。有氧运动可以提高身体的基础代谢率，帮助身体消耗更多的热量；而无氧运动则可以增加肌肉的比例，而肌肉在静息状态下的能量消耗比脂肪要高，从而有助于减重。

最后，进行力量训练或者肌肉锻炼后，肌肉的体积和重量可能会增加，而肌肉的密度要大于脂肪，因此在体积相同的情况下，肌肉的重量要大于脂肪。所以即使脂肪减少了，体重也可能因为肌肉增加而没有明显下降。

因此，建议在进行锻炼的同时，配合合理的饮食，以及定期的体脂测量，以更全面地了解自己的身体状况。如果在合理饮食和锻炼的情况下，体重仍未下降，建议寻求专业医生的帮助，以排除可能存在的疾病影响。