多吃猕猴桃有美白效果吗

猕猴桃并不能直接起到美白效果，但其富含的营养物质对皮肤健康有益。

猕猴桃中的维生素C、钙等营养物质，适量摄入有助于维持身体健康。

然而，这并不能等同于美白效果，因为肤色主要由黑色素决定，而食物很难改变黑色素的生成。同时，过量食用猕猴桃可能导致胃部不适。

因此，猕猴桃不能直接美白皮肤，想要达到美白的效果，除了均衡饮食、适当运动，还应该注意防晒。