如何改正拖延症的习惯

改正拖延症的习惯，主要需要了解原因、制定计划、使用工具、进行自我激励和寻求专业帮助。

1、了解原因：拖延症可能是因为对工作或任务缺乏兴趣，或者感到压力过大。了解这些原因，才能有针对性的进行改正。

2、制定计划：制定明确、可行的目标和计划，将大任务分解为小任务，一步一步完成，可以减少对任务的畏惧感，提高完成的可能性。

3、使用工具：使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单等，可以帮助自己更好地管理时间，减少拖延。

4、自我激励：通过设定奖励和惩罚，激励自己按时完成任务。例如，完成任务后可以奖励自己一次娱乐活动，未完成任务则需要承担一些不喜欢的任务。

5、寻求专业帮助：如果自己的拖延症影响到了生活和工作，可以寻求心理咨询师或者生活教练的帮助，他们可以提供专业的指导和策略，帮助自己改善拖延症。

改正拖延症的习惯需要一段时间，需要耐心和毅力，每一步的小进步都是成功的体现。