如何克服由失眠引发的恐惧症

由失眠引发的恐惧症的应对方法包括改善睡眠、心理疏导、药物治疗等。

首先，改善睡眠是很重要的一步，因为恐惧是因为失眠导致的。保持规律的作息，避免咖啡因和酒精的摄入，制定一个良好的睡前习惯，如阅读或瑜伽，可以帮助减轻失眠症状，从而减少由此引发的恐惧感。

其次，心理疏导也是非常有效的方法。可以寻找专业的心理咨询师，通过咨询和心理治疗，以减轻失眠和恐惧症状。

另外，药物治疗也是可行的选择。在医生的指导下，可能会使用一些镇静剂及抗抑郁药物，帮助改善失眠和恐惧症状，药物治疗需在医生指导下进行。

如果症状持续或者加重，一定要及时寻求医生的帮助。同时，良好的生活习惯和积极的心态对于改善睡眠、克服恐惧也是至关重要的。